I don't want to grow up

Le goûter est un repas indispensable pour les enfants. Mais soyons francs, que l’on soit petit ou grand, un goûter est toujours le bienvenu! Le secret pour une collation parfaite, c'est d'éviter les aliments trop gras, trop sucrés (oui nous sommes sponsorisées par Manger Bouger), mais surtout de vous faire plaisir! 
Selon Guy de Maupassant, "De toutes les passions, la seule vraiment respectable paraît la gourmandise". Aux fourneaux maintenant, n'hésitez plus, faites plaisir à votre âme d’enfant en réalisant ce goûter où la framboise est reine!



Les Muffins aux framboises et aux graines de pavot

Pour une dizaine de muffins, il vous faut:

 - 150 g de sucre
- 2 paquet de sucre vanillé
- 2 oeufs
- 1 yaourt nature (125g)
- 75 ml d’huile
- 1 paquet de levure chimique
- 200 g de farine
- 1 pincée de sel
- des graines de pavot
- des framboises surgelées

Préchauffer le four a 200°C (voir 180°C si chaleur tournante).

Dans un premier saladier, mélangez la farine, la levure et le sel. Incorporez les graines de pavot en ajustant la quantité selon vos préférences.
Dans un deuxième saladier: battez les oeufs, le sucre, le sucre vanillé, le yaourt et l’huile.
Incorporez la préparation liquide à la préparation sèche tout en remuant rapidement. Ajouter les framboises et mélangez délicatement.
Verser la pâte des moules à muffins aux 3/4.
Enfourner durant 25 à 30 minutes.
Attendez 10 mins avant de démouler et c'est prêt!


Quoi de mieux pour accompagner de bons petits muffins? Un délicieux smoothie fait maison bien sur!



Le Smoothie framboise, orange et banane

Pour 1 personne, il vous faut:

 
- 1 banane
- 1/2 verre de framboises surgelées
- 1/2 verre de jus d’orange

Versez la banane coupée, les framboises et le jus dans un blender. Mixez.

Ajustez la quantité de framboises et de jus selon la consistance que vous désirez obtenir!
Versez ce cocktail vitaminé, dans un verre!

Ps: prendre des framboises surgelées permet d’obtenir un mélange très frais et très onctueux.


Passez à table et savourez! Bonne dégustation!



Joana & Cléa








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